A poważnie Polacy się łaskom z innych krajów podobają całkiem. Ale tak jak wspomniałem średnio jeden ma 10. Robiłem takie zabawy z koleżankami z pracy pokazywałem na FB profile Polaków. Irlandkom sie całkiem mocno podobają, chociaż często jest to skonfliktowane że wstydem z bycia z obcokrajowcem. Ale wola Polaków ogólnie niż "egzotycznych"
[...] towar zamówiony. Leki na e2 kupie 2 rozne , jeden mocny i drugi słabszy , mieszkam za granica i nie mam tu dostępu do leków, więc musze być przygotowany na wszystko . Czyli jak sobie wezme armidex i symex to będzie dobrze ? I najważniejsze odnosnie leków, czy cos bedzie potrzebne jeszcze potrzebne , nawet jeżeli się nie przyda bo nie będzie [...]
W posiłku przed i po treningu warto zjeść po prostu źródła białka i węglowodanów, ewentualnie trochę tłuszczów. Dokładnie tak samo jak w każdym innym posiłku w ciągu dnia. Nie widzę tutaj jakiejś wyjątkowości sytuacji. Masz ochotę to zjedz płatki, czy kaszkę z dodatkiem źródła białka. Nie do końca jedna rozumiem jedzenie za każdym razem tego [...]
Co jeszcze mnie wkurza, to jak faceci przed pięćdziesiątką robią z siebie dziadków i tak samo ich traktuje młodzież pisząc komentarze w stylu " szacunek w pana wieku ..." A co niby taki młody mi dorówna ? Nieważne ile mam lat to niema nic do rzeczy i tak nie zrobi tego co ja bo jest " miękiszon " :) https://youtu.be/W8JuspC5Iq0 W pracy mi gościu [...]
To dobry pomysł, KO to optymalny wariant na psy .Taką ciekawostką jest to że kiedyś gaz na psy w strumieniu, choć tam jest on traktowany jako broń, otrzymali brytyjscy listonosze w myśl specjalnego rozporządzenia. Jak się domyślacie niezbyt się sprawdzał i dodatkowo musieli otrzymać jeszcze odstraszacze dźwiękowe. :-P:-P:-P
A moją uwagę zwrócił zakres powtórzenia czyli zejście do samego "końca" a nie jak najczęściej widuje sie do " zejścia łopatkowego " a tym samym krótszym ruchu . No fajnie to wygląda . No i punkty za spostrzegawczość właśnie po to robiłem ten film instruktażowy dla znajomego z YT który nie może a raczej chyba nie chce pojąć jak powinno się [...]
[...] (na NFZ) Nie wykonał badania per rectum. Zlecił tylko badanie moczu na start. W skrócie, chodziłem do niego pół roku i stwierdził, że nie może mi pomóc. Zero jakichkowiek zaleceń. Nie padło nawet przez ten czas podejrzenie, że mam zapalenie prostaty. Takie podejście do pacjenta mając specjalizacje z urologii powinno się skończyć [...]
[...] sam sobie, prawdopodobnie nie wiedząc czym jest trzymanie się diety i prawidłowych zaleceń żywieniowych. Bez wątpienia nie jest to jedzenie codziennie tego samego jak zasugerowałeś. Jeżeli chodzi o zalecane ilości składników odżywczych to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z [...]
[...] trzyma się diety opartej w 80% na roślinach. Wierzy, że dieta roślinna przynosi wiele korzyści, ale przyznaje, że nadal je mięso. W swoim comiesięcznym biuletynie napisał, jak długo jest na diecie roślinnej i jakie są jej korzyści. „Przez ostatnie 5 lat mojego życia byłem w około 80% na diecie opartej na roślinach. Mimo że czasami jem mięso, [...]
A moją uwagę zwrócił zakres powtórzenia czyli zejście do samego "końca" a nie jak najczęściej widuje sie do " zejścia łopatkowego " a tym samym krótszym ruchu . No fajnie to wygląda .
[...] względne. Trzeba bardziej dokładne opisać na czym Tobie zależy. Bez wątpienia nie istnieje żaden inny supelment diety tak pozytywnie wpływający na pracę naszych mięśni jak kreatyna i nie ma co się nad tym zastanawiać. Cen surowca nie ma tutaj nic do rzeczy, ale obecnie Kreatyna kosztuje około 70 złotych za 500 gramów, a BCAA 50 złotych, [...]
[...] uduszone, marcheka, cebula no i dodane mąki ziemniaczanej zeby sosik sie zrobil :p hehe no to takie skrajnosci, od ryzu do klusek hehe ale takie rzeczy tylko w niedziele jak jest czas. I jakos mam banie tak zryta jeszcze ze jak zjem makaron czy wlasnie takie kluski czy cos na pszenicy ogolnie to czuje ze nie robię czegos na 100% no ale to [...]
[...] że coś na łeb spadnie. Do lasu w taką pogodę bym nie poszła. Nawet dzisiaj pomimo braku alertów i przy mniejszym wietrze obawiałam się lasu i miałam starcha jak drzewa skrzypiały %-) Paatik nie tylko dla mnie, spotkałam kilku innych biegaczy :-D Okna dachowego na szczęście nie mam, ale czasem tak wieje że deszcz czy grad wali w [...]
Szczerze? Jak kto woli. Ja osobiście FBW nie lubię. Mając już jakąś masę i siłę ciężko na nim progresować. Preferuję trakcyjny pro split, więc możesz to sobie śmiało rozpisać jako np. Klatka+triceps, Plecy+biceps i Nogi+barki. Kwestia ilości ćwiczeń i serii to już kwestia mocno indywidualna, powinna być taka żebyś mógł się regenerować oraz [...]
Aktualnie od wjazdu na parking, do wyjazdu zajmuje mi trening ok 90 min :-P Nie zmienia to faktu, że między seriami pewnie siedzisz, a możesz działać nad mobilkami ;-) W przerwach obrabiam filmy i wrzucam na YT %-) Ok dziś wpisy z wczoraj i dziś. 19.02.2022- trening 25 Deficit Trap Bar Dead Lift: 110kg/6x3 Incline DB Bench Press: 22,5kg/8x4 [...]
Sprawdzę się tez czosnek bądź wyciąg z jemioły, ale nie ma co liczyc na cuda przy wywalonym ciśnieniu. U siebie tez zauważam ze dużo gorzej się czuje w momencie mierzenia ciśnienia. Jak jeszcze wyjdzie wysokie nakręcam się i za minutę mam jeszcze wyższe. Psychika.
Dobrze myslisz:-) jak czasem pojawia sie takie cisnienie typu 140 na 90 to jest do cisnienie do obserwacji tylko.Pomaga chciazby picie regularnie soku z buraka i selera naciowego w ten sposob naturalnie mozna obnizyc cisnienie o kilka oczek
A na jakiej podstawie myslisz stwierdzają nadcisnienie?.Lekarz przepisuje leki ale sprawdza sie poprzez 2 tyg pomiary. Co do ma do mojego pytania? Domyślam się ze po przepisanych lekach wykonuje się pomiaru w celu sprawdzenia czy dany lek działa jak należy. Mówię ze znam osoby które kupiły od dilla jakieś leki i tym się doraźnie leczą na cyklach. [...]
Czołem Byłem sobie na redukcji i teraz chcę przejść na masę. 2800 kcal to moje zero kaloryczne. Jednak chyba trochę sobie skopałem tą dietę bo jak wyliczyłem to mam 3,7g białka na kg masy ciała. Grubo ponad grubo. Nie chciałem za bardzo dawać węgli bo bałem się, że za szybko się zaleję więc dowalałem białko. Powiedzcie mi jaki powinien być [...]
Właśnie ostaryna tam ma 12.5mg więc jak już to 25mg czy też słabo? Kupilem bo bylem ciekawy jak na stawy wpływa a pracuje na kopalni plus siłka i czasem pobolewają plus staly ból kolana mam. A MK tez 12 tyg i jaka dawka? Na moje 25mg wystarczy i tak wspierasz się jeszcze innym środkiem. Dziełanie osty odczujesz dopiero po 5 tygodniach zwiększeni [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
